Tin cuộc sống

10 lời khuyên giúp bạn sống lành mạnh hơn

 

Thế hệ của chúng ta - một thế hệ dành 90% thời gian sống sau cánh cửa và bốn bức tường. Nó bắt đầu từ khi chúng ta bỏ thiên nhiên lại phía sau, nhưng hóa ra không an toàn như chúng ta tưởng. Lối sống công nghiệp ngày nay đã làm không khí trong nhà còn ô nhiễm hơn bên ngoài.

Hãy cùng chúng tôi kết nối, nạp lại năng lượng và thư giản bằng cách tạo không gian đơn giản và trong lành hơn trong nhà mình.

  1. Luật cấm điện tử:

Hãy tự tạo cho bản thân và các thành viên trong gia đình một nguyên tắc: vào những thời điểm nhất định trong ngày, những thiết bị điện tử bị cấm sử dụng - không điện thoại, không TV, không laptop. Cùng nhau thưởng thức trà hoặc một bữa ăn nhẹ thay vì chăm chăm mắt nhìn vào màn hình điện tử. Bạn có thể dọn bàn và chia sẽ món ăn với các thành viên trong gia đình và kết nối cùng những người thân yêu. Các nghiên cứu cho thấy ánh sáng từ màn hình điện thoại sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và thị giác nghiêm trọng.

10 lời khuyên giúp bạn sống lành mạnh hơn

  1. Suy ngẫm:

Tạo một không gian không thiết bị điện tử trong nhà. Ở đó bạn có thể thoải mái đọc sách, thiền hoặc thư giản. Nếu có thể hãy chọn một nơi có cửa sổ mở và ánh sáng tự nhiên tốt cho sức khỏe. Chọn vải lanh hoặc rèm cửa, thay vì những cánh cửa kéo, cửa gỗ nặng nề sẽ giúp bạn điều chỉnh ánh sáng dễ dàng hơn. Thúc đẩy luồng không khí lưu thông và ánh sáng tự nhiên sẽ tạo nên không khí lành mạnh vì tất cả chúng ta đều cần vitamin D.

  1. Màu sắc:

Màu sắc sẽ góp phần giúp ngôi nhà thêm phần tươi sáng. Để tạo ra cảm giác thoải mái, hãy dùng những bảng màu tương tự cho cả tông và sắc. Sự tương đồng gần như giống nhau này sẽ giúp mọi thứ trở nên cởi mở và linh hoạt.

10 lời khuyên giúp bạn sống lành mạnh hơn

  1. Tái sử dụng, tái chế:

Giảm chất thải không chỉ tốt cho môi trường mà còn tốt cho cả tinh thần và sức khỏe của bạn. Vì biết rằng bạn đang chăm sóc cho hành tinh này cũng có thể tạo ra cảm giác thỏa mãn và vui vẻ cho bản thân. Bạn cũng có thể cắt giảm túi nhựa, bọc ni-lông bằng cách đầu tư cho mình những chiếc giỏ có thể xử dụng nhiều lần, chẳng hạn như túi mua sắm vải, cốc cafe tái sử dụng và chai uống nước.

  1. Hương thơm:

Tìm những mùi hương có tác dụng làm dịu chẳng hạn như hoa oải hương, vani và hoa hồng, sẽ giúp không khí căn phòng trở nên thư giản và dịu nhẹ hơn. Bạn có thể tìm thấy những hương thơm đó trong hình dạng của các loại hoa khô, tinh dầu nguyên chất, nến thơm hoặc bình xịt hương.

  1. Trồng cây xanh:

Mang thiên nhiên vào nhà không chỉ có lợi ích cho thị giác, chúng còn kích thích các giác quan khác của bạn. Hãy nghĩ đến hương thơm của hoa nhài, cây cảnh hay hoa lan. Trồng các loại thảo mộc trong nhà bếp sẽ tốt cho vị giác và mùi hương tự nhiên. Một số loài cây cũng giúp cải thiện và làm sạch không khí. Cây cọ, hoa lan, dương xỉ, là những loại cây tốt cho không khí trong nhà.

  1. Hành trình tình yêu:

Dọn dẹp đống lộn xộn là một tron các bước quan trọng trong việc tạo ra một không gian sống nhẹ nhàng. Nếu nhà có quá nhiều đồ vật sẽ làm bạn mất đi cảm giác không gain riêng tư thiêng liêng của mình. Càng ít vật phẩm trong nhà sẽ giúp bạn càng yêu thích ngôi nhà của mình hơn. Và bạn có thể trưng bày chúng một cách tự hào trên những chiếc kệ mà bạn có thể nhìn thấy mỗi ngày.

  1. Luôn giữ phòng ngủ thoải mái:

Đối với ga trải giường, hãy bao bọc giường ngủ trong các lọai vải tư nhiên như cotton và vải lanh để giúp bạn mát vào mùa hè, ấm hơn vào mùa đông, và góp phần ru bạn vào giấc ngủ ngon tuyệt vời. Hãy thu thập các loại vải lanh có tông màu tự nhiên và phối chúng lại để luôn giữ cho phòng ngủ êm đềm và thanh thản.

10 lời khuyên giúp bạn sống lành mạnh hơn

  1. Chất liệu thiết yếu cho cuộc sống:

Gỗ là chất liệu thuần tự nhiên, với thiết kế và cấu tạo vốn an toàn cho sức khỏe. Bên cạnh đó, thủy tinh tái chế và những vật liệu có bề mặt gồ ghề như đá, sỏi,… cũng giúp ngôi nhà trở nên thân thiện hơn.

  1. Sự yên lặng của màu sắc:

Những màu sắc tinh tế tạo nên không giản hoàn hảo cho một nơi trú ẩn yên tĩnh, đặc biệt với phòng ngủ, nơi bạn cần cảm giác bình yên và thư giản. Những gam màu tạo ra sự êm dịu mà bạn có thể tham khảo như màu phấn, màu trắng và xám với tông màu ấm áp. Một điều thú vị là khi kết hợp bảng màu tối với bảng màu sáng nhẹ sẽ tạo ra vùng giao thoa của sự lắng đọng và tinh tế.

Nhiều nhà khoa học khám phá ra rằng trong đa số các thành thị, không khí trong nhà còn ô nhiễm hơn cả không khí bên ngoài. Con người với lối sống công nghiệp ngày càng tạo ra cho mình những bức tường khép kính. Ánh sáng nhân tạo, mùi hương nhân tạo, cảm giác thỏa mãn nhân tạo. Trong không gian khép kín ấy, chúng ta không biết rằng thiếu ánh sáng mặt trời sẽ ảnh hưởng đến khả năng học tập của trẻ và làm tăng huyết áp. Phòng của bọn trẻ với nhiều đồ chơi và thú nhồi bông lại có mật độ ô nhiễm nhất nhà. Nhưng chúng ta không thể tự khép mình như thế. Cuộc sống của bạn phụ thuộc vào bạn, bởi vì chúng vẫn chưa diễn ra. Nếu bạn quan tâm đến các thế hệ trong nhà, hãy làm gì đó. Bắt đầu sống và nghĩ khác đi, hãy để ánh sáng và không khí sạch trở lại lần nữa. Chỉ những thay đổi nhỏ thôi cũng có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn cho các thế hệ sau. Chúc bạn có một cuộc sống lạnh mạnh ngay từ bây giờ.

Nguồn: Tự tìm tòi

https://www.homebeautiful.com.au/10-ways-to-mindful-living?category=Homes

https://hita.com.vn/inax-97.html

https://hita.com.vn/chau-rua-inax-110.html

 

0 bình luận